Диетолог перечислила фрукты, не дающие похудеть

Здоровье

Врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева рассказала телеканалу «Звезда» о фруктах с наиболее высоким содержанием калорий.

Фрукты очень полезны, но многие из них высококалорийны и не подходят для желающих похудеть, сказала врач. В основном, все они имеют калорийность в пределах около 40-50 килокалорий на 100 г. Но существуют и исключения: виноград, гранат, облепиха.

Летом люди часто едят слишком много фруктов, не задумываясь, что они тоже могут привести к возникновению лишних килограммов. Особенно не стоит налегать на них по вечерам.

Употребляя много фруктов, человек добавляет к своей суточной норме около пятисот кКал. Если до вечернего перекуса фруктами на протяжении дня было съедено что-то мучное и калорийное, то это и будет суточная норма калорий — 1800 для женщин, сказала специалист.

Диетолог объяснила, что зелень и овощи можно есть, не рискуя поправиться, так как они содержат намного меньше калорий. Так, у томатов и огурцов калорийность равна 15-20 кКал на 100 г., а ведь много их не съешь. Фрукты же содержат вдвое больше калорий. В этом они уступают маслу и крупам, но и съесть их можно гораздо больше, сказала диетолог в заключение.

Поделиться с друзьями
"Кузбасс Сегодня"
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector