Врач-терапевт Лариса Алексеева призвала россиян к тщательному подбору одежды во время жарких дней и отметила важность правильного питания в беседе с радио «Говорит Москва».
Специалист утверждает, что летом лучше отказаться от обтягивающей одежды, которая может пережимать сосуды. Стоит отдать предпочтение гардеробу светлых тонов из натуральных тканей. Доктор рекомендует выходить на улицу в головном уборе и солнцезащитных очках. Это убережет от солнечного удара.
С собой нужно взять емкость с водой, которую можно не только пить маленькими глотками, но и умывать ею лицо. Для умывания хорошо подойдет вода из термальных источников в виде аэрозолей. Ее можно брызгать на шею, лицо, руки и на места крупных сосудов. По словам терапевта, если есть такая возможность, от прогулки по жаре в период с 12:00 до 18:00 лучше воздержаться.
Лариса Алексеева советует пересмотреть летний рацион в пользу легкой пищи, овощей и фруктов, а также молочных продуктов и каш. В течение дня можно делать небольшие перекусы, сказала она.
Доктор посоветовала есть овощные супы и блюда, приготовленные на пару, а порции уменьшить вдвое. Воду можно пить постоянно мелкими глотками, заключила она.
