Медики неоднократно заявляли о том, что пожилые люди находятся в зоне повышенного риска, поэтому самоизоляция в период пандемии коронавируса для них особенно важна. Однако в условиях карантина замкнутое существование может негативно сказаться на качественной составляющей их образа жизни.
Последствия самоизоляции для пенсионеров
Правительство Российской Федерации принимает все необходимые меры для того, чтобы минимизировать процент заражения вирусом нового типа. СМИ неоднократно заявляли о том, что наибольшей опасности подвергаются люди с ослабленным иммунитетом и тяжёлыми хроническими заболеваниями. Пенсионеры, чей возраст достиг отметки 65 лет, также должны очень внимательно относиться к своему здоровью.
Но, обсуждая несомненные достоинства карантина, специалисты отмечают и недостатки, связанные с ограничением перемещения в пространстве. В домашних условиях пожилые люди чаще всего расслабляются и предпочитают пассивный отдых активному. Если у них нет необходимости в посещении больниц, аптек или магазинов, то за время самоизоляции они могут потерять свою прежнюю физическую форму.
Это связано с тем, что люди преклонного возраста мало двигаются и редко проветривают помещения из-за боязни подхватить инфекцию. Возникает вероятность, что после окончания карантина они не смогут полноценно восстановить свой прежний образ жизни и будут продолжать придерживаться уже ставшего привычным режима.
По неутешительным прогнозам врачей, многие из тех, кому на данный момент трудно самостоятельно передвигаться, в результате будут прикованы к постели.
Полезные занятия
Избежать нежелательных последствий вынужденной изоляции можно путём грамотной самоорганизации. Для этого пожилым людям необходимо составить чёткий распорядок дня, который предусматривает выполнение физических упражнений. Это может быть как короткая разминка с лёгким разогревом мышц, так и простая ходьба в течение 15-20 минут.
Главное – совершать побольше перемещений в течение дня, пусть даже и в пределах квартиры. Двигательная активность прекрасно сочетается с просмотром телевизора и прослушиванием музыки, поэтому определённая физическая нагрузка и в этом случае принесёт несомненную пользу организму.
При отсутствии возможности прогулок на свежем воздухе на помощь придёт проветривание. Причём проветривать нужно всё жилое помещение, но при этом избегать сквозняков.
Поддержка близких
Пожилые люди, находящиеся в ограниченном пространстве, особо остро нуждаются в общении. Благодаря современным технологиям у них появилась возможность визуальных контактов на расстоянии. Через средства видеосвязи они могут увидеть детей, внуков и друзей, которые находятся в аналогичной ситуации.
Очень важно поддерживать позитивный психологический настрой среди пенсионеров, поскольку в условиях пандемии они стремятся сохранить не только своё здоровье, но и жизнь.
Специалисты рекомендуют родственникам пожилых людей позаботиться об организации их досуга и подобрать варианты занятий, которые подойдут для полезного времяпрепровождения. Старшее поколение, проживающее в частном секторе, легко может найти себе работу на приусадебном участке или огороде.
Медики не запрещают периодически навещать родителей, бабушек и дедушек, но придают особое значение соблюдению определённых мер предосторожности и использованию индивидуальных средств защиты. Они советуют сохранять дистанцию и не приближаться друг к другу на расстояние менее полутора метров, а также носить маски и надевать защитные перчатки.
