В Кузбассе ожидается наступление очень тёплой погоды. По предсказаниям синоптиков, температура воздуха может подняться выше тридцати градусов. В связи с этим у многих людей могут возникать проблемы со здоровьем. Врачи Кузбасса рассказали о том, что следует делать для сохранения здоровья, а чего делать не стоит.
Следует пить больше воды. Вода необходима организму для того, чтобы сохранять баланс температуры тела. При этом пить необходимо только простую воду. Чай, кофе, фруктовые соки и большинство других напитков не снижают жажду, а усиливают её.
Алкоголь лучше вообще исключить из своего рациона, так как в жару он вызовет усиление нагрузки на сердечно-сосудистую систему, а также вызывает обезвоживание организма — этим эффектом обладают даже слабоалкогольные напитки, такие, как пиво. Желательно также снизить физические нагрузки.
Не рекомендуется выходить на улицу в жаркие часы, примерно с полудня и до пяти вечера. На голове нужно носить головной убор, а одежду использовать лёгкую, светлых цветов. В группе риска во время жары находятся гипертоники, лица с ишемической болезнью сердца, а также люди с некоторыми другими заболеваниями.
