Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта в молодом возрасте, важно заниматься профилактикой заболеваний задолго до появления первых симптомов. Эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян отмечает, что большинство факторов, влияющих на сердечно-сосудистую систему, можно контролировать. Он советует пересмотреть рацион питания, уменьшая количество быстроусвояемых углеводов и жирных продуктов животного происхождения, сообщает Пятый канал.
Кроме того, важно наладить режим сна и выстроить предсказуемый график труда и отдыха, снижая уровень стресса и стремясь к изменению ритма жизни. Это особенно актуально для тех, у кого уже есть подозрения на проблемы с сосудами. Григорьян также подчеркивает важность физических нагрузок и регулярных медицинских обследований, что позволяет не только предотвратить заболевания, но и отложить обращение к специалисту на более поздний срок.
Ранее диетологи Сэм Райс и Делл Стэнфорд рекомендовали добавить в рацион восемь продуктов для снижения риска сердечного приступа, среди которых стоит ежедневно употреблять яблоки, особенно с кожурой, поскольку в ней содержится множество полезных веществ.
