Молочные продукты могут спровоцировать ночные кошмары, если их употребить перед сном, к такому выводу пришли эксперты Национального института здравоохранения США. Врачи поделились этой информацией с изданием NBC.
Специалисты объясняют, что люди с непереносимостью лактозы часто жалуются на кошмары, возникающие после вечернего употребления сыра. Сомнолог Мари-Пьер Сент-Онж добавила, что наличие других проблем с желудочно-кишечным трактом может усугубить нарушения сна.
Невролог Патрик Макнамара, исследующий мозг и сон, подтвердил, что люди с непереносимостью лактозы, употребляющие молочные продукты, могут сталкиваться с «микропробуждениями». Непрерывность сна нарушается, что может привести к более интенсивным ночным кошмарам.
Ранее сомнолог Сита Шах предложила несколько методов для улучшения сна в жаркую погоду. По её мнению, один из наиболее эффективных способов — это установить привычку ложиться спать немного позже, чем обычно, летом.
